Los malos hábitos posturales junto con la falta de ejercicio son las dos causas principales de las molestias musculoesquelética. Esta es una de las conclusiones que se desprende del trabajo realizado por la profesora de Fisioterapia Neurológica y Atención Primaria, Virgilia Antón y un grupo de alumnas de la Escuela de Fisioterapia de la UCLM .
Bajo la coordinación de la profesora Antón, las alumnas Araceli Pérez, María Zurita, Inés Segovia, Miriam Pérez, Beatriz Braña, María Dolores Jiménez, Inés Vergara y Ester Gómez realizaron unas encuestas entre el Personal de Administración y Servicios, de las que se desprende, entre otros datos, que el 76,8 por ciento de los encuestados manifiestan tener dolores por las causas citadas.
Las molestias se han localizado principalmente en la zona baja de la columna lumbar, en el cuello y en la zona alta de la espalda o zona dorsal y, en menor porcentaje, en piernas, pies / tobillos, y hombros.
En base a los datos anteriores , este grupo diseñó un programa de higiene postural con el fin de informar a los trabajadores de los posibles riesgos posturales que existen como consecuencia de su puesto de trabajo, así como de las técnicas a su alcance para evitar los mismos. El curso pretende, así mismo, dotar a los trabajadores de las herramientas necesarias para la realización de un seguimiento constante de su postura mediante los ejercicios y métodos enseñados durante el curso.
Además, con esta iniciativa, según ha declarado la profesora Virgilia Antón, se pretende atender la demanda de educación sanitaria del Personal Administrativo y Servicios de la Universidad de Castilla-La Mancha, prevenir las complicaciones asociadas a los malos hábitos posturales, reducir la incidencia de bajas laborales, mejorar le rendimiento laboral y como resultado de todo ello, potenciar una mejor calidad de vida de los trabajadores.
El campus de Toledo, sede de la Escuela de Enfermería y Fisioterapia, ha sido el primer escenario donde se ha llevado a cabo este programa en el que se han intercalado las actividades teóricas, con charlas divulgativas que han dado a conocer los mecanismos anatómicos y fisiológicos responsables de la postura así como las características y prevención de las principales patologías asociadas a la actividad laboral, con la prácticas ya que a los participantes se les ha enseñado distintas tablas de ejercicio terapéutico y técnicas de relajación.
La parte teórica ha incluido distintas conferencias en las que se ha hablado de la anatomía de la columna vertebral y los grupos musculares responsables del mantenimiento de la postura; la ergonomía y la salud laboral; el ejercicio físico y su aplicación terapéutica; los estiramientos; la relajación y el control del estrés.
Cabe destacar también la importancia de hacer ejercicio ya que son muchas las ventajas para la salud como la disminución de la tensión arterial y la osteoporosis, por poner algunos ejemplos, mientras que los efectos negativos que produce el sedentarismo son enormes, como la disminución del riesgo sanguíneo, la descalcificación de huesos o la pérdida de movilidad de las articulaciones. Un ejercicio controlado, destacó la profesora Antón, que debe ir acompañado de una buena dieta alimentaria y un control exhaustivo del tabaco y el consumo de alcohol.
El desarrollo de este programa ha contado con una gran aceptación entre el PAS, de ahí que el objetivo sea impartirlo en el resto de los campus el próximo curso académico.