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Dra. Susana Aznar Laín |
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Facultad de Ciencias del Deporte |
Actividad Física y Estilos de Vida Saludables |
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CONTENIDOS
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Estructura de la asignatura |
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CLASE MAGISTRAL |
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BLOQUE 1.
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TÉCNICAS DE EJERCICIO |
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TRABAJO DIRIGIDO |
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C 1
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C 2
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C 3, 4 y 5
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BLOQUE 2.
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C 6
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C 7
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C 8
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C 9 y 10
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TD 1 y 2
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TD 3 y 4
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TD 5
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TD 6, 7 y 8
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BLOQUE 3.
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C 11
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C 12, 13, 14 y 15
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P 1, 2 y 3 P 4, 5, 6, 7 y 8 |
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TD 9
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TD 9
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Tema 1.- Introducción a la Actividad Física, el Ejercicio y la Salud: Conceptos fundamentales de campo. Interrelaciones entre actividad física, ejercicio, “fitness” y salud. |
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Tema 2.– Historia de la Actividad Física y la Salud. Relación de causalidad entre actividad física y salud. Beneficios de la actividad física para la salud. |
Temario |
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Tema 3.– Recomendaciones oficiales de actividad física para la salud de la población adulta y la población infanto-juvenil. |
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Tema 4.– Herramientas para conocer el estilo de vida y los factores de riesgo del sujeto previo al diseño de un programa. |
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Tema 5.– Cuantificación de la actividad física para la salud — nivel de actividad física inicial. |
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Tema 6.– Aspectos psico-sociales de la Actividad Física y la Salud. Concepto de adherencia a la práctica de actividad física. |
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Tema 7.– Pruebas de Fitness y Salud. |
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Tema 8.– Principios básicos para la planificación de un programa individualizado de Actividad Física de Salud. |
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Tema 9.– Programa de ejercicios personalizado para personas con: problemas de postura, sobrepeso y obesidad y personas hipertensas. |
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Tema 10.– Propuestas de programas de actividad física y salud por objetivos. |
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Tema 4
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Tema 5
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Tema 6
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Tema 7
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Tema 1
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Tema 2
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Tema 3
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Tema 8
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Tema 9
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Tema 10
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